co jeszcze

MeGaNiK- no maszz racje , wczoraj jak to pisalem to bylem zmeczony ;) Oczywiscie mialo byc 0,8g na 1kg masy ciala ;) A roznica pomiedzy 0,8g a 1g chyba jakas jest , np. przy mojej wadze to ponad 17g ;) Co do edytowania to jestem nowy na tym forum i jeszcze funkcji edytuj nie znalazlem ;) Pozdro

[...] - mówił. Dodał, że tacy gracze jak Zahorski, Pitry czy Madejski nie mogą się odblokować. Dodał, że zespół czuje presję i będzie szukał punktów w tych meczach, które są jeszcze do rozegrania jesienią, by móc w miarę spokojnie przepracować zimę. Trener Jagiellonii Michał Probierz dziękował kibicom za doping. Mówił, że najważniejszy jest wynik [...]

Gdyby nie te ujemne punkty, to Jaga byłaby w czubie tabeli dziś Oni jeszcze pokażą na co ich stać

moze najpierw wylecz kolano, jeszcze sobie bardziej uszkodzisz i co wtedy

Ja tam na meskich sylwetkach sie nie znam, ale co do wycisku - owszem, jest to możliwe, bo jesteś początkujący i siła powinna szybko wzrastać. Ale trudne, gdyz masz dopiero 16 lat - jeszcze słaby organizm, układ nerwowy itp. W ogóle jeśli ktoś nie jest szczególnie dobrze predysponowany, to setka w tym wieku to sporo.

Ja bym polecił glutaminę, a jeszcze bardziej acetyloglutaminę. Działa silnie antykatabolicznie - a co w tym przypadku najważniejsze - stymuluje układ odpornościowy.

[...] opis osiagniec na winie+test masz w TCHP oraz w Galerii Zdjec. Wystarczy poszukac. Redukcja na winie, ktore wymienilem+enantat, teraz schodze propem i troche sie to wszystko jeszcze polepszylo od tamtych zdjec. Foty z masy dla porownania tez sa w ktorejs TCHP, ale juz nie pamietam w ktorej:P A poza tym Nupel to zastanow sie nad tym, co piszesz. [...]

Znalazłem jeszcze taki plan : A Podrzut jednorącz 5s x 4-6powt, 80-90%CM Przysiady ze sztangą na barkach 5s x 4-8powt, 75-85%CM Wyciskanie sztangielkami leżąc 5 x 6-8 powt., 80-90% CM Wiosłowanie sztangą 5s x 4-8powt 80-90% CM B Zarzut siłowy 3-6 x 3-6 powt, 80-90% CM MC 5s x 4-6powt 80-90%CM Podciąganie podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5 x 4-8 [...]

[...] jesz i interesuj się jak wyrabiasz dzienne normy. Ja zanim zacząłem dietę zawsze oglądałem tabele żywnościowe i przeliczałem sobie ile czego zjem w danym posiłku i ile muszę jeszcze zjeść. Nawet jak chciałem spałaszować batona to oglądałem jego wartości odżywcze na opakowaniu i "konsultowałem" to z moimi dziennymi normami. Unikałem [...]

[...] ze by wiedziec jaki dojrzejesz? bez urazy ale to jest dość zabawne, jak na 20 letniego gościa, licz się z tym, ze Twój organizm sie rozwinął, moze jesteś mutantem i Ci barki jeszcze urosną po 20cm kazdy.. nikt tego nie wie i Ci nie powie, u jednego poziom wzrostu stanie w wieku 16 u innego 19 u innego miednica poszerzy sie do 15 u innego do 20 [...]

Właśnie też myślałem, że to może coś "od tej strony", ale co dzień biorę mineraly i witaminy z olimpa ;/ Zastanawiam się też nad przetrenowaniem bo od początku roku trenuje nonstop nie miałem jeszcze tygodnia w którym bym nie był na siłowni

Dziekuje, to pocwicze sobie teraz tym z 8 tygodni, a pozniej zobaczymy :) jeszcze, co do wyciskania stojąc, moge robić to ZZA KARKU? Mniejszy ciezar, ale lepiej mi sie "czuje" barki wtedy.

..i jeszcze szynkę z dżemem Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

na pierwszy cykl MONOWODZIAN chociaz 2 miesiace to troche zakrutko cwicz jeszcze na sucho zwracaj uwage na to co jesz uluz dietke gup jakiegos gainera i beda efekty

Dobra, a ja mam jeszcze takie pytanko, co jest zlego w tunie jedzonej codziennie? No i czytałem teraz troche i powoli mam mętlik w głowie, bo najpierw pisaliście mi,że przed treningiem powinno się wcinać jedzenie o niskiem ig i dostałem przykłady: makaron/kasza/ryz brązowy. Natomiast chciałem znaleźć sobie zamiennik na danie potreningowe i [...]

podczase krótkiego smażenia czerpiemy jeszcze co lepsze na oleju w ogole nie smażymy najlepiej na teflonie pamie smalcu oleju kokosowym oliwa oczywiście naj tak jak piszesz pozdr

A co ze smakiem nitro ?? da rade brac bez problemu ?? nawet by mi odpowiadalo nitro+mono bo mam jeszcze troche mono z ostatniego cyklu .

Nie no nie narzekajcie niegłupi program jeszcze.Aaaaa już wiem :) Przejżałem was jesteście pzreciwnikami Bjj bo Bjj ma być w rowerze to już muwicie że nic ciekawego :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez [...]

Byles na cyklu i zrobiles odblok i jest lipa?jak wyglada cykl i odblok?rozpisz dawki i co kiedy? Jeszcze to

Nie ma problemu. Jeszcze pytanie co do odbloku jaki powinien byc? i jak to najlepiej rozlozyc tzn cykl caly